160斤的大码模特爱健身,坚持每天做卷腹,身材匀称不走型!

时间:2019-08-21 来源:www.288mj.com

  健身锻炼,最忌讳的是三天打鱼两天晒网,最需要的是长久的坚持不懈。如果能做到坚持,哪怕只是每天跑步40分钟、每天做3组俯卧撑或卷腹,长久下去必将使你受益。

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  朱莉娅·贝拉特是一名来自乌克兰的大码模特,严格意义上讲她算不上健身达人,因为她很少去健身房,也没有接受过专业的塑形训练,只是坚持每天做卷腹练习。

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  对体重达到160斤的朱莉娅·贝拉特来说,如果腹部有过多赘肉堆积,难免会臃肿不堪。卷腹是一种针对腹部的运动,主要刺激的部位是腹直肌,对腰腹的减脂有极好的效果。

  正是因为长期做卷腹,朱莉娅·贝拉特很好地抑制了腹部赘肉滋生,练出了属于她这个重量级的小蛮腰。

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  女生身材是否匀称,腰围起到承上启下的作用。朱莉娅·贝拉特外形上属于肥胖类型,但有了相对纤细的腰部后,身材具备了匀称感,一下就有了所以女人都梦寐以求的身材曲线。

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  不久前,朱莉娅·贝拉特参加了基辅举行的胖美人选拔赛。在赛后接受媒体采访时,朱莉娅·贝拉特谈到了身材保养,她表示自己5年前就开始健身,在健身教练的建议下养成了每天做卷腹的习惯。

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  好的习惯令人受益终生。对年轻的你来说,姣好的身材、健康的体质是你理所当然的拥有,但任何东西都无法抵挡时间的侵蚀,要想让年轻的保质期变得更长,你需要有属于自己的健身习惯。

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